مثبت اندیشی و موفقیت در زندگی روزمره

سه شنبه 2 مرداد 1397
Array
جواد
45: تعداد بازدید
مثبت اندیشی و موفقیت رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند. در این مساله شک نکنید که هر چه به مسائل مثبت فکر کنید اتفاقات خوب برای شما رخ می دهد و هر چه منفی نگر باشید هر روزتان بدتر از دیروز می شود.

مثبت اندیشی و موفقیت
اگر مدت زمان زیادی را برای فکر کردن به موضوعی خاص صرف کنید ، این امر بر طبق واقعیت خودش بالاخره روی خواهد داد . به عنوان مثال نگرانی دائم در مورد امتحان فردا ، شما را از نظر فیزیکی تحت فشار قرار می دهد ، توانایی شما را برای تمرکز داشتن از بین می برد و در نتیجه در مقایسه با زمانی که فکر خود را بیهوده با آن مشغول نکرده بودید ، کار را بدتر انجام می دهید . فکر کردن و فکر کردن در مورد اشتباه دیروز نیز اثری مشابه دارد ، یعنی خودتان را از لحاظ روحی در وضعیت بدی قرار می دهید ، تحت فشار قرار می گیرید و احتمال تکرار اشتباه در روز بعد باز هم وجود دارد .
به طور طبیعی ما از تفکر خود در طول روز آگاه نیستیم و تمایل داریم وقتی فکر می کنیم ، به افکارمان گوش ندهیم ، اما به هر حال از چگونگی احساس و واکنش خود نسبت به افکار آگاهی داریم . این را امتحان کنید .

راه دستیابی به مثبت اندیشی و موفقیت
چگونه باید از منفی به مثبت تغییر جهت داد : ایا یک عینک خوش بینی به چشم بزنیم و در شرایطی که اوضاع آشفته و به هم ریخته است وانمود کنیم که همه چیز درست بر وفق مراد است؟ نه ، تفکر مثبت و آینده نگری امیدوارانه ربطی به راه رفتن روی ابرها ندارد ، بلکه شما باید فکری به حال این «اشفتگی تعادل» بکنید .
برخی افراد به دلیل ترسیدن از مساله ای خاص مثل کاری اضافه ، به محض اینکه کوچکترین بویی از آن به مشامشان می رسد ، دچار وحشت و استرس می شوند . در حالات شدیدتر برخی حتی در اثر تصور انجام کار اضافه دچار وحشت می شوند ، هر چند کسی واقعا از آن ها نخواسته باشد که کاری انجام دهند ، ولی فکر کردن به این مطلب که اگر احیانا از آن ها کار اضافه خواسته شد چه خواهند کرد ، آن ها را دچار پریشانی می کند . این افکار و تصاویر ساختگی از اینده ، به این نگرانی تبدیل می شود که مثلا اگر کارشان را درست انجام ندهند ، چگونه مواخذه می شوند و ... اگر چه کاری اضافه به آن ها محول نشده است ، ولی آن ها از نظر فیزیکی و روانی تحت فشار زیادی قرار می گیرند .
فکر کردن به حوادث ناخوشایند اینده نه تنها غیر واقعی و مجازی است ، بلکه یک وقت کشی جبران ناپذیر است . این حادثه ی بد که از قبل در مورد آن فکر می کنیم ، بعید است رخ دهد و اگر حادثه ی واقعا ناخوشایندی هم روی دهد ، معمولا به صورتی روی می دهد که کاملا غیر قابل انتظار است .
یک باور کاذب وجود دارد که اگر ما خود را برای رخ دادن حادثه ای بد آماده نکنیم ، آن حادثه به بدترین وجه ممکن روی خواهد داد ، و اگر چیز ناخوشایندی هم روی ندهد و همه چیز بر وفق مراد باشد ، نتیجه می گیریم که چون در مورد آن نگران بودیم ، روی نداده است . پس برای داشتن تفکر مثبت دفعه ی بعد که دوباره با موقعیتی دشوار روبرو می شویم حتی بیشتر از قبل نگران و ناراحت خواهیم بود ، چون فکر می کنیم این نگرانی ما بوده است که مانع بروز حادثه ی ناگوار شده است . به این ترتیب نگرانی یک عادت می شود و در دراز مدت ما را عاجز و ناتوان می کند .
ایا بهتر نیست که قبل از بروز حادثه ای بزرگ و بعد از آن اوقات خوشی داشته باشیم ؟ هر چه در برخورد با مسائل ، خونسرد و ارام تر باشید ، بر اوضاع کنترل بیشتری خواهید داشت . این امر بدان معنا نیست که آمادگی لازم را در خود ایجاد نکنید . اگر بخواهید در امتحان رانندگی قبول شوید باید تمرین ، تمرین و تمرین کنید ! هر چه قدر هم فکرتان مثبت باشد ، با فکر تنها نمی توان یک دور دو فرمانه زد ! کار تفکر مثبت این است که شما را در چارچوب درست ذهنی قرار می دهد تا از مهارت های خود استفاده ی بهینه کنید و هم چنان آرام و متمرکز بمانید . به گزارش آسان طب حتی اگر قرار است حادثه ای غیر قابل انتظار روی دهد ، تفکر آرام و بی دغدغه امری ایده آل است . اگر شما آرام و راحت باشید ، با مشکلات به طور سازنده تری برخورد خواهید کرد . اگر همیشه نگاه خوش بینانه به وقایع داشته باشید ، سطح اضطراب و تنش روانی را تا حد زیادی کم می کنید .

مثبت اندیشی و موفقیت : خودتان را دوست داشته باشید
لازمه ی نگاه مثبت  به جهان و مثبت اندیشی  این است که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید . این امر به معنی این نیست که خود را کامل بدانید ، ولی حداقل خودتان را خوب و قابل قبول به شمار آورید. تا زمانی که شما خودتان را دوست نداشته باشید دیگران هم به شما علاقه نخواهند داشت. همچنین وقتی خودتان را دوست بدارید مسلما برای موفقیت خود بیشتر تلاش می کنید.

مثبت اندیشی و موفقیت : نقطه ی تمرکز را تغییر دهید
یک ورق بردارید و صفات خوب خودتان را بنویسید . دست از نوشتن بر ندارید تا زمانی که حداقل سه صفت را نوشته باشید ، هرچه بیشتر بهتر .
اگر این تمرین مشکل است از زاویه ی ساده تری به آن فکر کنید . دوستان خوب شما چگونه صفات مثبت شما را توصیف میکنند ؟ مثلا آیا می گویند شما شنونده ی خوبی هستید یا قابل اعتمادید و یا از بودن با شما لذا می برند ؟ آیا بر روی کمک ، صمیمیت و توانایی شما در رویارویی با مشکلات و موقعیت های دشوار تاکید می کنند ؟...
وقتی چند نکته ی خوب در مورد خودتان نوشتید ، فکر کنید که اگر در یک مهمانی به فردی که تمام این خصوصیات را داشت معرفی می شدید چه احساسی داشتید ؟ حتما او را دوست می داشتید، این طور نیست ؟ و بی شک او در نظر شما فردی دوست داشتنی جلوه می کرد و در حضورش احساس راحتی می کردید . پس اگر شما این صفات مثبت را دارید ، به آن بدی هم که فکر می کنید نیستید .
این ورق را یک هفته همراه خود داشته باشید و روزی یک بار نگاهی به ان بیندازید تا یادتان بیاید که فرد با ارزش و خوبی هستید . زمانی را صرف فکر کردن به کارهای کامل و خوب خود بکنید و به کوتاهی های خود نیندیشید . اگر هر روز صبح با این تفکر بیدار شوید ، روز را به خوبی آغاز کرده اید.
وقتی در مورد خودتان احساس راحتی بیشتری کردید ، وقت آن می رسد که با چیزهایی که در شما ایجاد استرس می کنند مبارزه کنید .

از جملات مثبت استفاده کنید.
جمله ی مثبت عبارتی است که شما مدام آن را بر زبان می آورید تا امیدوارتر حرکت کنید و به وسیله ی آن ذهنیت خود را طوری تغییر دهید که بتوانید به طور موثر و شایسته تر فکر و عمل کنید . استفاده ی مکرر از جملات مثبت ، یک حافظه ی جدید و امیدوار در ذهن ناهشیار شما خلق می کند . بنابراین پس از چند بار تمرین ، به طور خودکار مثبت فکر می کنید . به گزارش آسان طب مشهورترین جمله ی مثبت توسط یک روانکاو فرانسوی به نام EMILE COUE ساخته شد . او از بیماران خود خواست که این عبارت را همیشه تکرار کنند : "هر روز ، به هر طریق ، من در حال بهتر و بهتر شدن هستم ."
این جملات عباراتی عمومی اند که برای ایجاد اعتماد به نفس ، افکار مثبت و تعالی اخلاقی فرد ساخته می شوند . بنابراین لازم است با دقت ساخته شوند . ساخت یک جمله ی مثبت، دشوار نیست ولی باید چند قانون زمینه ای در نظر داشت .

از افکار منفی استفاده نکنید .
جمله ی مثبت شما باید تا حد امکان حاوی کلمات مثبت باشد . بهتر است تا آن جا که می شود از کلماتی که ترس ، شک یا شکست را تداعی می کنند بپرهیزید تا از جمله ی مثبت ، نهایت استفاده را ببرید .به جای فکر کردن به جمله ی مثبت "من از صحبت کردن در جمع نمی ترسم" ، فکر کنید : "وقتی در جمع صحبت می کنم ، مطمئن ، آرام وآسوده هستم" . به جای " من در امتحانم اشتباهی نخواهم کرد" فکر کنید : "من در امتحان خوب عمل می کنم ."


مثبت اندیشی یا مثبت رفتار کردن؟

دوشنبه 1 مرداد 1397
Array
جواد
42: تعداد بازدید
سال‌هاست که واعظان موفقیت و رشد فردی- چه در کشور خودمان چه خارج از ایران- روی یک نکته و مسئلهٔ کلیدی تأکید دارند: اگر می‌خواهید زندگیِ بهتری داشته باشید، لازم است افکارتان را تغییر دهید.
بزرگ فکر کنید و اهداف بزرگی برای خودتان تعیین کنید آن وقت به موفقیت نزدیک‌تر خواهید شد. تصویرسازی ذهنی کنید و تصور کنید دارید در دریای پول غرق می‌شود تا پولدار شوید.
اما متاسفانه پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که مثبت اندیشی دیگر جادویی نیست و آن اثربخشی که سال‌هاست دارد ادعا می‌شود را ندارد.
حتی به نوعی می‌توان گفت خلاف این موضوع صحیح است و مطابق اصلی که Richard Wiseman روانشناس آن را «اصل انگار که…» می‌نامد، «اگر رفتار مثبت داشته باشید»، موفق می‌شوید.

مثبت اندیشی چه ایرادی دارد؟
خودِ مثبت اندیشی به خودی خود مشکلی ندارد، بلکه تحقیقات زیادی هم موید این مطلب است که تفکر مثبت می‌تواند تاثیرات مثبتی هم روی وضعیت سلامتی ما داشته باشد. خصوصاً کاهش احتمال مرگ مادران قبل از زایمان و بهبود عملکرد قلب‌.
خانم Barbara Fredrickson پژوهشگر روانشناسی در دانشگاه کارولینای شمالی معتقد است تجربهٔ احساساتی مثل شادمانی، لذت و عشق روی توسعهٔ دیدگاه، امیدواری و آمادگی برای شکار فرصت‌ها تاثیر مثبت دارد.

بر اساس این تئوری، مثبت اندیشیدن به‌طور بالقوه شما را در معرض کسب نتایج و خروجی‌های بهتری قرار می‌دهد.

اما مشکل از جایی شروع می‌شود که گاهی اثرات و نتایج رویاگونه‌ و به دور از واقعیت به مثبت اندیشی نسبت داده می‌شود و «عمل‌گرایی» فدای «تصویرسازی» می‌شود.
اشتباه آن جاست که برای تصویرسازی و مثبت اندیشی، کارکردی بسیار بیشتر از آن چیزی که واقعاً هست قائل می‌شویم و نقش «عمل‌گرایی» را فراموش می‌کنیم.
طبیعی است این نگرش که: «فکر کردن به یک وضعیت ایده‌آل، ایجادکنندهٔ آن شرایط ایده‌آل است»، نگرشی ساده‌لوحانه است.

نتایج این تحقیق چه چیزی را نشان می‌دهد؟
نتایج تحقیق روشن است: اگر بلند شوید، عمل کنید و با اقدام مناسب تغییراتِ مد نظرتان را ایجاد کنید به مراتب نتیجهٔ بهتری می‌گیرید تا این که بنشینید و فقط در مورد نتیجهٔ دلخواهتان «تصویرسازی» و مثبت اندیشی انجام دهید.
  • در یکی از تحقیقات دانشگاه کالیفورنیا از تعدادی از دانشجویان خواسته شد تصور کنند در پایان ترم نمرات خوبی کسب کرده‌اند، در عوض تلاش آن‌ها برای کسب نمره مناسب کم‌تر شد و در پایان ترم میانگین نمرات آن‌ها از دانشجویان دیگر کم‌تر بود.
  • در تحقیق دانشگاه نیویورک، فارغ‌التحصیلانی که مدام درباره شغل ایده‌آلشان تخیلات مثبت در سر می‌پروراندند در نهایت پیشنهادهای شغلی کمتری دریافت کردند و حقوق سالیانه آن‌ها نسبت به سایرین کم‌تر بود.
  • در پژوهشی که توسط وال استریت ژورنال انجام شد، افرادی که در برنامهٔ کاهش وزن شرکت کرده‌ بودند و درباره رسیدن به وزن ایده‌آلشان خیال‌پردازی‌های مثبت انجام می‌دادند در نهایت ۲۴ پوند کمتر از سایرین موفق به کاهش وزن شده بودند.
پس چرا تفکر مثبت در این تحقیقات چنین نتایج نامطلوبی به بار آورده؟ یکی از دلایل آن این است که افرادی که درباره نتیجه مطلوب رؤیاپردازی می‌کنند، آمادگی کمتری برای مواجهه با چالش‌ها و موانع دارند و تمایل کمتری به سخت‌تر کار کردن در چنین شرایطی از خودشان نشان می‌دهند.
به عبارتی احتمالاً جنگندگی این افراد برای رسیدن به اهدافشان کم‌تر است. اما دلیل آن هر چه باشد، ما یک نتیجهٔ مهم از این تحقیقات می‌گیریم و آن این است که مثبت‌ اندیشی، بر خلاف آن چه توسط برخی واعظان موفقیت درباره آن تبلیغ می‌شود، همهٔ داستان نیست و به تنهایی برای کسب نتیجهٔ مطلوب کفایت نمی‌کند.

عمل‌گرایی و اقدام بهتر از اندیشیدن است
ویلیام جیمز در سال ۱۸۸۴ ایده‌ای انقلابی مطرح کرد و گفت: «اگر شما به گونه‌ای رفتار کنید که «انگار» شخص دیگری با مشخصات به خصوصی هستید، به مرور زمان به همان شخص (با همان خصوصیات و کیفیت‌ها) تبدیل می‌شوید.»
این ایده در دوره‌ای مطرح شد که باور رایج و عمومی این بود که این احساسات و عواطف ما هستند که منجر به بروز رفتارِ خاصی در ما می‌شوند، نه بر عکس آن.
به همین دلیل ایدهٔ ویلیام جیمز تا سال‌ها جدی گرفته‌ نشد.
پس از سال‌ها و در سال‌ ۱۹۷۰ دانشگاه کلارک تصمیم گرفت در یک پژوهش ایدهٔ ویلیام جیمز را آزمایش کند.
در این پژوهش از آزمایش شوندگان خواسته شد وضعیت‌های احساسی خاصی مثل لبخند یا اخم را در صورتشان نمایش دهند. نتیجه شگفت‌آور بود، افرادی که لبخند زده بودند بلافاصله میزان شادمانی‌شان افزایش یافته بود و افرادی که دندانشان را به هم فشرده بودند، بدون هیچ دلیل یا محرکِ بیرونی، واقعاً عصبانی می‌شدند.

در واقع در هر دو حالت (لبخند و عصبانیت) همان نواحی از مغز فعال شد که در واقعیت فعال می‌شود و ظاهرا مغز چندان متوجه تفاوت منشا واقعی و منشا ساختگی نمی‌شود.

پژوهش جالب دیگری هم در هاروارد انجام شد که البته مشهورتر است و این سال‌ها بسیار نقل شده است.
از تعدادی افراد سالمند در سنین هفتاد تا هشتاد سال خواسته شد طوری رفتار کنند که انگار بیست سال جوان‌تر هستند.
با این پیش‌فرض، به مرور زمان این افراد سریع‌تر راه می‌رفتند، حافظه‌شان به شکل عجیبی بهتر از قبل شده بود و فشار خون، بینایی، انرژی، شنوایی و وضعیت عمومی آن‌ها هم نسبت به قبل بهتر شده بود.
آن‌ها طوری رفتار کرده بودند «انگار که» بیست سال جوان‌تر هستند و در واقعیت هم داشت عین همین اتفاق می‌افتاد.
Dana Carney استادیار مدرسه کسب‌و‌کار کلمبیا در نیویورک، آزمایش شوندگان را به دو گروه تقسیم‌ کرد. گروه اول در حالتی که روی صندلی نشسته بودند، پاهایشان را روی میز دراز کردند و دست‌هایشان را در پشت سر به هم گره زدند. حالتی که قدرت و اقتدار را تداعی می‌کند.
گروه دوم هم در وضعیتی که ضعف و سرشکستگی را تداعی می‌کرد قرار گرفتند. بعد از فقط یک دقیقه، گروه اول میزان تستسترون بیشتری در خونشان جریان داشت و واقعاً احساس اقتدار و تسلط بیشتری می‌کر‌دند.
در نتیجه نحوه رفتار ما می‌تواند تاثیر مستقیمی روی تعادل شیمیایی بدن داشته باشد.

چطور از این تئوری به نفع خودمان استفاده کنیم؟
فارغ از این که چه تیپ شخصیتی دارید، می‌توانید برای رشد و بهبود عملکردتان از نتایج این تئوری استفاده کنید.
در ادامه تعدادی از موقعیت‌های فرضی که می‌توانید در آن‌ها از ایدهٔ «طوری رفتار کن که انگار …» استفاده کنید را برای شما آورده‌ایم. با خلاقیت خودتان می‌توانید موارد دیگری هم به این فهرست اضافه کنید.

اهمال‌کاری
از یک جایی شروع کنید. کاری که مدت‌ها به تعویق انداخته بودید را شروع کنید و فقط سه دقیقه «طوری رفتار کنید که انگار» واقعاً به انجام آن کار علاقه‌مند هستید. به مرور تعهد و جدیت بیشتری برای تمام کردن کار در خودتان احساس خواهید کرد.

ضعف در صمیمی شدن
در گفتگوهایی که با افراد آشنا و مطمئن دارید، کمی در مورد خودتان حرف بزنید. در مورد اطلاعاتی که بازگو کردنش خطری ندارد و کمی هم در مورد احساساتتان صحبت کنید.
طبیعی است که وقتی با کسی گفتگویی نزدیک و تا حدی شخصی را آغاز می‌کنیم رفته رفته صمیمت میان دو طرف افزایش می‌یابد.

اعتماد به نفس کم
حالت بدنیِ قدرت را امتحان کنید. شانه‌هایتان را عقب بدهید و صاف راه بروید. سرتان را هم موقع راه رفتن پایین نگیرید. این حالت به مرور روی اعتماد به نفستان تاثیر می‌گذارد.

سخن پایانی
حدود صد سال قبل ویلیام جیمز ایده‌ای انقلابی را مطرح کرد که این ایده سال‌ها بعد با پشتوانه پژوهش‌های آکادمیک تائید شد.
تئوری «طوری رفتار کن انگار که…» می‌تواند روی قسمت‌های به خصوصی از زندگی و وضعیت ما تاثیر بگذارد.
نوع رفتار ما مشخص می‌کند چقدر می‌توانیم روی حالت‌هایی مثل استرس، نگرانی، شادمانی، خشم و اعتماد به نفس خودمان تاثیر بگذاریم.
بنابراین سعی کنید در قسمت‌های مختلف زندگی‌تان از این تکنیک‌ها استفاده کنید و فراموش نکنید که فکر و رفتار در کنار آگاهیِ فردی می‌توانند منجر به ایجاد تغییرات مطلوب در زندگی شوند و هیچ کدام به تنهایی نمی‌توانند مؤثر و کارآمد باشند.


مثبت اندیشی در زندگی و ۸ تاثیر خوشایند آن

چهارشنبه 27 تير 1397
Array
جواد
44: تعداد بازدید
از زمانی که نورمن وینسِنت پیل کتاب کلاسیک خود، “قدرت مثبت فکر کردن” را نوشت، افراد بسیاری سخت کوشیده‌اند قدرت مثبت اندیشی را تحت‌کنترل خود درآورند. اما یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای تداوم مثبت اندیشی در زندگی این است‌که در جهانی “متمرکز بر منفی‌گرایی” زندگی می‌کنیم. اخبار، رسانه‌ها، شایعات بی‌اساس در محل کار و تقریباً هرجای دیگری پر از اتفاقات ناگوار و آدم‌های شاکی است.
حقیقت این است که وقتی زمان زیادی را با آدم‌هایی صرف می‌کنید که سبب ایجاد احساس ناامیدی و ناراحتی در شما می‌شوند، نمی‌توانید یک زندگی مثبت داشته‌باشید. خبر خوب این است که یک راه‌حل ساده وجود دارد! خود را در احاطه‌ی آدم های مثبت قرار دهید. زمانی که من این روش را شروع کردم، تقریباً همان ابتدا تاثیرش را دیدم و می‌دانم منافع دیگری نیز در انتظارم است. در ادامه ۸ تاثیر شگفت‌انگیز مثبت اندیشی در زندگی را می‌بینید که با قرارگرفتن در میان آدم‌های مثبت رخ خواهند داد.

۱. نگرش‌تان تغییر خواهد کرد
من عاشقِ وقت‌گذرانی با دوستان مثبت اندیش‌ام هستم! ازآنها انرژی می‌گیرم و هیجان‌زده می‌شوم. نگرشِ من سرشار از آرامش و اطمینان می‌شود. شما نیز می‌توانید از همین نتایج بهره‌مند شوید. گذراندن وقت با آدم‌های منفی بر نگرش‌تان تاثیر منفی می‌گذارد، اما گذراندنِ وقت با آدم‌های مثبت اجازه می‌دهد که از میان حوادث لبخند بر لب عبور کنید.

۲. عملکرد بهتری خواهید‌داشت
من مربیِ یک گروه دونده هستم. زمانی که با هم هستیم تمام تلاش‌ام را به‌کار می‌گیرم که به آن‌ها انرژی مثبت بدهم. آیا باور می‌کنید این آدم‌های حیرت‌آور طولانی‌تر و سریع‌تر می‌دوند زیرا تشویق‌شده‌اند ؟ آنها عملکردی فراتر از تصورشان دارند زیرا آموخته‌اند به توانایی خود ایمان ‌داشته‌باشند. بنابراین شما هم موفق خواهیدشد! داشتن آدم‌هایی که به شما بگویند تواناییِ بیش‌تری دارید سبب‌خواهدشد واقعا عمل‌کرد بهتری داشته‌باشید.

۳. دوستان بیشتری پیدا خواهید‌کرد
به گروهِ دوستانِ فعلی‌تان فکر کنید. از بین آنها، کدام‌یک دوستان بیش‌تری دارد؟ شرط می‌بندم دوستان مثبت‌اندیش‌تان درمقایسه با منفی‌باف‌ها دوستانِ بیش‌تری دارند. همه‌ی ما دوست داریم وقت خود را با کسانی بگذرانیم که نقل محافل و مهمانی‌ها هستند… افرادی که بسیار مثبت‌اندیش هستند و این ویژگی در آنها اتفاقی نیست. آیا دوستان بیش‌تری می‌خواهید؟ پس وقت خود را با آدم‌های مثبت‌اندیش بگذرانید.

۴. پول بیش‌تری به‌دست‌خواهید‌آورد
این یک نتیجه‌ی عملیِ گذراندن وقت با آدم‌های مثبت‌اندیش‌ است: باعث می‌شود پول بیش‌تری به‌دست‌آورید. همان‌طور که در بالا نیز گفتیم، درکنارِ آدم‌های مثبت اندیش بودن باعث‌می‌شود شما هم مثبت‌اندیش شوید. به‌گفته‌ی وال‌استریت‌ژورنال انسان‌های مثبت‌اندیش بیش‌تر از “حد میانگین” پول درمی‌آورند اما درمقایسه با منفی‌باف‌ها پولِ خیلی بیش‌تری به‌دست می‌آورند. درآمد این‌دو چقدر تفاوت دارد؟ ۴۰%. درست است، آدم‌های خوشحال و مثبت‌اندیش ۴۰% بیش‌تر از منفی باف‌ها درآمد دارند. مثبت‌اندیش باشید تا پول بیش‌تری به‌دست‌آورید.

۵. همیشه خوشحال خواهیدبود
می‌خواهم این‌جا اشاره ای داشته‌باشم به این‌که خوشحالی یک احساس درونی است. اما این احساس درونی بسیار مهارپذیر است.  اغلب ما درطول زندگی به حوادث اجازه می‌دهیم خوشحالی‌مان را کنترل‌کنند. زندگی ما روی حالت خلبان‌خودکار است و خلبان‌خودکار ما معمولا منفی است. بااین‌حال مواجهه‌ی دائمی با مثبت اندیشی، و مثبت اندیشی در زندگی ، حالتِ پیش‌فرض شما را روی خوشحالی می‌گذارد. اگر تغییر آگاهانه‌ای ایجاد کنید و تاجایی که ممکن است افراد مثبت‌اندیش را کنار خود داشته‌باشید، آن‌وقت است که دائماً خوشحال خواهید‌بود.

۶. مانند آهن‌ربا خوش‌بختی را جذب خواهید کرد
ممکن است این جمله را قبلاً دیده باشید، اما بسیار درست است:

“شما میانگین ۵ نفری هستید که بیش‌ترین وقت را با آنها می‌گذرانید.” جیم ران

زمانی که وقت‌تان را با آدم‌های مثبت اندیش می‌گذرانید، مثبت اندیش‌تر خواهیدشد. نتیجه این خواهدبود که دیگران نیز تمایلِ بیش‌تری برای گذراندنِ وقت با شما خواهند‌داشت. این مساله در روند خوشبختی‌تان مانند غلطک عمل‌خواهدکرد. وقتی مردم می‌بینند شما چه‌قدر در کسب‌و‌کار خود مشتاق و با‌انگیزه هستید، می‌خواهند بخشی از رویایِ شما باشند. مثبت اندیشی شما خوشبختی را مانند آهن‌ربا جذب خواهدکرد.

۷. بخشنده‌تر خواهید‌ شد
درس‌هایی از دوستانِ مثبت‌اندیش‌ام من را برای بخشنده‌تر بودن تشویق می‌کنند. بسیاری از آن‌ها دربرابر من سخاوتمند بوده‌اند و من هم می‌خواهم نسبت به دیگران سخاوتمند باشم. آعاشق این هستم که با پیگیری، نوشتن، صحبت‌کردن، توسعه‌ی مشاغل‌شان و کارآفرینی به مردم کمک کنم. عاشقِ نوشتنِ مقاله‌هایی مثل این هستم. من ده‌ها هزار واژه برای کمک‌کردن به دیگران می‌نویسم زیرا این‌کار بسیارخوشایند است! زمانی‌که مثبت‌اندیش باشید، کمک‌کردن به‌مردم بخشی از ماهیت شما خواهدشد. دوست‌دارید بذل و بخشش کنید، این کار اختیاری نیست بلکه شما نیاز مبرمی برای بخشنده بودن در خود حس می‌کنید.

۸. عمر طولانی خواهید‌ داشت
مهمترین تاثیر مثبت اندیشی در زندگی همین است. دوستان مثبت‌اندیش‌تان روی شما تاثیر خواهندگذاشت و کمک‌تان خواهندکرد طولانی‌تر زندگی‌کنید. طبق گفته‌ی دکتر دیوید‌آر. همیلتون پژوهش‌ها نشان داده‌اند آدم‌های مثبت‌اندیش هفت‌سال (یا بیش‌تر) طولانی‌تر از منفی‌باف‌ها عمر می‌کنند!  مثبت اندیش‌ها کم‌تر دچار مشکلاتِ مزمنِ سلامتی می‌شوند و در شکست‌دادن بیماری‌ها موفق‌تر هستند. اگر هیچ‌چیز از این مقاله در‌ یادتان نماند، این یک‌مورد را به یاد داشته‌باشید: مثبت اندیشی بر طول عمر شما تاثیر می‌گذارد.
بلافاصله تمام دوستان، خانواده و هم‌کارانِ منفی‌باف‌تان را کنار نگذارید. چنین کاری نه عملی است و نه دوستانه. اما برای محدود کردن زمانی که با آنها سپری می‌کنید آگاهانه تلاش کنید و درعین‌حال زمانِ بیش‌تری را با آدم‌هایی بگذرانید که دیدگاه مثبتی دارند. اینکه چقدر به دیگران کمک‌می‌کنید، موفقیت‌تان و حتی طول عمرتان درخطر است.

منبع: بازده

تاثیر مثبت اندیشی در زندگی

سه شنبه 26 تير 1397
Array
جواد
44: تعداد بازدید
با سلام خدمت دوستان عزیز و همیشگی وب سایت مثبت بین با سپاس از همراهی شما امروز قصد داریم مطالبی در رابطه با مثبت اندیشی در اختیارتون قرار بدیم و امیدواریم که ازش لذت ببرین.

چگونه مثبت اندیش باشیم
توجه داشته باشین که حتی اکر شما ذاتا فرد خوش بین و مثبت اندیشی نباشید راهکارهایی وجود دارد که میتوانید از طریق آن مهارت های مثبت اندیشی و خوش بینی را در ذهن خود تقویت کنید از حاصل شدن آن در زندگی خود بهره مند شوید حالا برای از بین بردن ذهنیت و افکار منفی و جایگزین کردن آن با نگرش مثبت چه کاری باید انجام داد توجه داشته باشید زمانیکه روزتان خیلی پر مشغله است این امکان وجود دارد که براحتی ذهنتان بسمت مسائل منفی هدایت شود و بخاطر کار و مسئولیت زیاد احساس استرس و کلافگی و طبیعطا خستگی زیادی داشته باشید.
در نتیجه ذهنتان بسمت افکار منفی کشیده می شود تحقیقات انجام شده نشان داده است که مثبت اندیشی نه تنها برای ذهن و افکار مفید است بلکه در سلامتی نیز تاثیر بسزائی دارد و باعث بالا رفتن اعتماد بنفس و بوجود آمدن احساس خوب در زندگی میشود در نتیجه سلامت روان شما را بهبود بخشیده و ارتقاء می دهد.

برای مثبت اندیشی روی افکارتان تمرکز کنید
برای اینکه بتوانید در زندگی خود فردی مثبت اندیش باشید باید به مهارت هایی دست پیدا کنید که یکی از آنها تمرکز کردن است باید بتوانید به درستی افکارتان را تحلیل و بررسی کنید تمرکز بر جریان سیال ذهن کار دشواری است بخصوص اگر زیاد اهل استنطاق کردن نباشید زمانیکه با اتفاقات و موقعیت های دشوار و چالش برانگیز روبرو میشوید باید سعی کنید بفهمید که چطور درباره رویدادن آن اتفاق فکر می کنید آیا بسرعت مشغول مکالمات منفی با خودتان میشوید یا بدنبال مقصر می گردید و از خودتان انتقاد میکنید؟ باید بدانید این تفکرات منفی یک مانع اصلی است اما شناسائی این افکار بسیار در روند مثبت اندیشی شما موثر اشت و اولین قدم برای مقابله با ذهنیت منفی شماست.
برخی از انواع مختلف تفکرات منفی شامل فقط تمرکز کردن بر اثرات و جنبه های منفی یک موضوع میباشد مثلا میتوانید تصور کنید که در یک روز پرکار یک جلسه کاری داشته اید و در آن روز تمامی کارهای خود را به بهترین شکل انجام داده اید اما فراموش کرده اید یک تماس مهم را انجام دهید و آن شب تمام وقت به این فکر میکنید که نتوانسته اید تمامی کارهایتان را با موفقیت انجام دهید و این باعث میشود افکار منفی به ذهنتان راه پیدا کند و نتوانید به نکات مثبت آنروز بیاندیشید.

افکار منفی یکی از موانع رسیدن به مثبت اندیشی است
برای از بین بردن افکار منفی از ذهن خود باید چه کاری انجام بدهیم؟اول از همه باید توجه داشته باشید برای مثبت اندیشی باید با قدم های کوچک شروع کنید شما میخواهید یک عادت جدی را وارد زندگیتان کنید و دقیقا مثل فردی که میخواهد یک رفتار جدید را در خود بوجود آورد این کار زمانبر است و باید صبور باشید دقت داشته باشید که اول بیشترین قسمت ذهن خود که درگیر منفی گرایی است را شناسایی کنید و بروی آن تمرکز کنید امکان دارد در مورد زندگی شخصی خود یا وضعیت ظاهریتان دچار منفی گرایی شوید وقتی با بخش خاصی از زندگیتان شروع کنید این تغییر در طولانی مدت دوام بیشتری پیدا میکند.
تصور کنید میخواهید به افکار منفی که قسمتی از ذهنتان را تحت الشعاع قرار داده است تمرکز کنید قدم بعدی که باید انجام دهید این است که هر روز زمانی را به ارزیابی افکارتان اختصاص دهید وقتی میبینید رفتاری انتقادی نسبت به بخشی از افکارتان دارید صبر کنید و به آنها خوب بیاندیشید و روی آن تمرکز کنید آیا این که خودتان را مقصر بدانید چیزی را حل میکند؟پس باید دست از سرزنش خود بردارید و سعی کنید از تکرار این موضوع پرهیز کنید.

منبع: مثبت بین

سوره مثبت اندیشی قرآن

دوشنبه 18 تير 1397
Array
جواد
50: تعداد بازدید
اگر می خواهید در زندگی خود پیشرفتی را مشاهده کنید چاره ای جز این ندارید که افکار منفی را از ذهن خود کاملا پاک کنید و افکار مثبت را جایگزین آن کنید پس همین حالا به پشت بام ذهن خود بروید و آنتن های ذهنتان را تنها به سوی ایستگاه هایی تنظیم کنید که شبانه روز امواج مثبت پخش می کند، کاری کنید که کارکنان ایستگاه های منفی از شدت بیکاری اخراج شوند.
معادلات زندگی انسان ها بسیار پیچیده و مبهم است و به خاطر همین باید دقیق بدانیم که چه رفتاری را در این معادلات سخت و مبهم از خود بروز دهیم تا زندگی ما تبدیل به یک زندگی ایده آل و درجه یک شود و به عبارتی همه حسرت زندگی ما را بخورند نه اینکه شبانه روز در حسرت زندگی دیگران باشیم. همه افراد در زندگی خود با مشکلات فراوانی روبرو هستند اما انسان موفق کسی است که اولا به فکر رفع مشکلات باشد و دوما در میان مشکلات نیز برای خود یک زندگی بیست و نمونه بسازد تا الگویی برای دیگران باشد
برای داشتن یک زندگی نمونه و درجه یک و مدل بالا فقط کافی است چند کار ساده انجام دهید تا از زندگی خود رضایت کامل داشته باشید : 

1)دستگاه عیب سنج و ایرادگیر وجودتان را از کار بیندازید
در منطق قرآن کریم تنها این افراد به عیب جویی می پردازند :

1)انسان های ستمگر و متجاوز (1)

2) فاسقان (2)

3)كافران (3 )

4)گناهكاران و مجرمان (4)،

5)تكذیب كنندگان انسان های سالم (5)

6)منافقان دورو كه به سركوفت دیگران تمایل و گرایش دارند (6)

اگر میخواهید در زمره این گونه افراد نباشید از همین امروز این دستگاه را در وجودتان از کار بیندازید با از کار انداختن این دستگاه در وجود خود قول می دهیم خیلی چیزها در زندگی شما متحول شود ,خورشید درخشان تر، پرنده ها خوش آوازتر، مردم مهربان تر و حتی کسب و کارتان پربرکت تر خواهد شد.
کسانی که دلهایشان دریاچه ای کوچک است و به هیچ اقیانوسی راه ندارد با کوچکترین حادثه ای مضطرب میشوند برعکس کسانی که دلشان به اقیانوش الهی وصل است که هیچ طوفانی نمیتواند کوچکترین اضطرابی به آنها وارد کند

2) استفاده از فکر های منفی ممنوع
تنها جنبه های منفی زندگی را دیدن باعث میشود تا انسان در گرداب گناه و فساد غرق شود چون او فقط گناه و فساد را در جامعه مشاهده می کند و به خاطر همین کم کم خود او نیز به گناه و فساد متمایل میشود و خود نیز در آن غرق میشود.
در مورد مثبت اندیشی می‌گویند: روزی دانشمندی در سخنرانی خود دستور داد روی تخته سیاهی کاغذ سفید بزرگی نصب شود و سپس خود وی نقطه کوچکی در وسط آن ترسیم کرد. آنگاه رو به حاضران سوال کرد شما روی تخته سیاه چه می‌بینید؟ اکثر آن‌ها پاسخ دادند ما نقطه سیاهی می‌بینیم. آن دانشمند گفت: چطور شد که شما کاغذ سپید بزرگی را که یک سوم تخته سیاه را فرا گرفته نادیده گرفتید و فقط نقطه سیاه کوچک نظر شما را جلب کرد؟ وی افزود این راه دعوت به سلامت و سعادت و خوشی است. سپیدی‌ها را باید دید و سیاهی‌ها را ندید
اگر بخواهیم سوره ای را در قرآن کریم به عنوان سوره مثبت اندیشی انتخاب کنیم شاید سوره مبارکه ضحی یکی از بهترین انتخاب ها باشد چرا که سرتاسر این سوره در باره مثبت اندیشی و یاد آوری نعمت هایی است که خداوند به انسان داده است.

(وَلَسَوْفَ یُعْطِیكَ رَبُّكَ فَتَرْضَى* أَلَمْ یَجِدْكَ یَتِیمًا فَآوَى *وَوَجَدَكَ ضَالًّا فَهَدَى * وَوَجَدَكَ عَائِلًا فَأَغْنَى * فَأَمَّا الْیَتِیمَ فَلَا تَقْهَرْ * وَأَمَّا السَّائِلَ فَلَا تَنْهَرْ * وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ ؛ البته به زودى پروردگارت (آن قدر) به تو عطا كند كه خشنود شوى آیا تو را یتیم نیافت پس جاى و پناه داد؟ و آیا تو را یگانه زمان و تنها نیافت، پس جهانى را به دورت جمع نمود و تو را ناآگاه (از معارف دینى) یافت پس (به وسیله وحى) هدایت نمودو تو را فقیر و نیازمند یافت پس بی نیاز كرد پس یتیم را هرگز خوار و رانده مساز و با سائل خشونت مكن و مران و از نعمت پروردگار خویش [با مردم‏] سخن گوى.)(7)

اگر میخواهید در زندگی خود پیشرفتی را مشاهده کنید چاره ای جز این ندارید که افکار منفی را از ذهن خود کاملا پاک کنید و افکار مثبت را جایگزین آن کنید پس همین حالا به پشت بام ذهن خود بروید و آنتن های ذهنتان را تنها به سوی ایستگاه هایی تنظیم کنید که شبانه روز امواج مثبت پخش می کند، کاری کنید که کارکنان ایستگاه های منفی از شدت بیکاری اخراج شوند
سوره ای که با تمام سختی های پیامبر در مسیر رساندن پیام الهی با مثبت اندیشی و بیان نعمت های فراوانی که پیامبر از آنها بهره مند است انرژی ویژه ای را به پیامبر عطا کرد تا بتواند با نیروی بیشتری به رسالت خود ادامه دهد .
اگر میخواهید در زندگی خود پیشرفتی را مشاهده کنید چاره ای جز این ندارید که افکار منفی را از ذهن خود کاملا پاک کنید و افکار مثبت را جایگزین آن کنید پس همین حالا به پشت بام ذهن خود بروید و آنتن های ذهنتان را تنها به سوی ایستگاه هایی تنظیم کنید که شبانه روز امواج مثبت پخش می کند، کاری کنید که کارکنان ایستگاه های منفی از شدت بیکاری اخراج شوند.

3) دلتان را تبدیل به اقیانوسی آرام کنید نه یک گرداب خروشان .
تنها انسان هایی که از روح آرام برخوردار هستند می توانند از زندگی خود لذت ببرند و برای اینکه از روح آرامی برخوردار باشیم باید دریاچه دلمان را به اقیانوس معنویت و دریاهای آرام الهی وصل کنیم وگرنه کسانی که دلشان دریاچه است و از همه طرف بسته است و راهی به اقیانوس ندارد بعد از مدتی این دریاچه تبدیل به نمک زار و لجن زاری میشود که همه از آن فرار می کنند
کسانی که دلهایشان دریاچه ای کوچک است و به هیچ اقیانوسی راه ندارد با کوچکترین حادثه ای مضطرب میشوند برعکس کسانی که دلشان به اقیانوش الهی وصل است که هیچ طوفانی نمیتواند کوچکترین اضطرابی به انها وارد کند به همین خاطر است که خداوند متعال در مورد کسانی که دریاچه وجودشان را به اقیانوس عظیم الهی وصل کرده اند می فرماید: (الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ :همان كسانى كه ایمان آورده‏ اند و دل‏هایشان به یاد خدا آرام می ‏یابد آگاه باشید كه دل‏ها تنها به یاد خدا آرام می ‏یابد)(8)


پی نوشت:

1)حجرات آیه 11
2)توبه آیات 79 و 80
3)توبه آیات 77 و 79
4)مطففین آیات 29 و 30
5)قلم آیات 8 و 11
6)توبه آیات 77 و 79
7)سوره مبارکه ضحی
8)رعد 28

منبع: تبیان

اثرات مثبت اندیشی در زندگی

شنبه 16 تير 1397
Array
جواد
31: تعداد بازدید
مثبت اندیشی در زندگی و داشتن تفکر مثبت برای داشتن یک زندگی ایده آل لازم و ضروری است.
افرادی که در زندگی روزمره همواره از دید مثبت استفاده می‌کنند و برخورد و تعاملات اجتماعی دارای نگرش مثبتی هستند بیش از آنکه به دیگران لطف کنند، در حق خودشان کار بزرگی را انجام داده‌اند.
مثبت اندیشی در زندگی یکی از ستون‌های زندگی آرام و بدون استرس است. چنانچه فردی مدام به افکار منفی عادت داشته باشد و همیشه شکل بد ( گاهی شکل بدتر ازآنچه در حال اتفاق هست) داستان را ببیند، بی‌شک بیشترین ضرر را به شخص خودش وارد ساخته است.
اگر همیشه به حوادث زندگی با این دید برخورد شود که این یک مسئله است که حل می‌شود و من باید راه‌حل آن را پیدا کنم، قطعاً به دنبال یافتن راه‌هایی خواهید بود تا بتوانید از آن مورد به‌آسانی گذاری شیرین داشته باشید.
ایجاد آرامش درونی باعث بروز آرامش شما و در هنگام انجام آن رویداد خواهد شد. برعکس این نگرش هم محتمل است، نگرش منفی سبب به وجود آمدن استرس و پریشانی در فرد می‌گردد و این خود عاملی برای رخ دادن اشتباهات جدید و نتایج بدتر خواهد شد.
در حقیقت مثبت اندیشی در زندگی کلیدی برای رسیدن شما به موفقیت است. اگر دید خود را تغییر دهید و مثبت بین باشید، فقط اتفاقات خوب در اطراف شما رخ می‌دهد؟
من وقتی جمله بالا را با یکی از دوستانم در میان گذاشتم، از حرف من خیلی متعجب شد و لحنی اعتراض‌آمیز و با صدایی بلند به من گفت: مگر می‌شود دوروبر من فقط اتفاقات خوب بیافتد و اتفاق بدی نداشته باشیم؟ چرا برگ نمایی می‌کنی؟ چرا واقع‌بین نیستی؟
بعدازاینکه کمی آرام‌تر شد به او گفتم منظور من این نبود که اتفاق بد و خللی در زندگی‌ات به وجود نمی‌آید، بلکه شما آن‌قدر مثبت بین و مثبت اندیش شده‌ای که آن اتفاق ناخوشایند را خیلی کوچک می‌بینی و به دنبال راه‌حل آن هستی.
درواقع آنچه را که بیشتر می‌بینی بیشتر برای اتفاق می‌افتد. دیدگاه ما نسبت به وقایع می‌تواند آن مورد را به فرصتی برای پیشرفت و کمال تبدیل کند.
همان‌طور که هزاران اختراع و اکتشاف بشری در اثر وجود داشتن یک مسئله یا یک بحران زندگی برای انسان پدید آمده است.
اگر آن مخترع با دید مثبت خود درصدد حل آن مسئله برنمی‌آمد، قطعاً راه‌حلی پیدا نمی‌کرد و زندگی دیگران را بهبود نمی‌بخشید.
تحقیقات گسترده دانشمندان را به این نتیجه رسانده است که مثبت اندیشی در زندگی باعث افزایش طول عمر انسان می‌شود. افرادی که در قضایا و اتفاقات زندگی خود نیمه‌پر لیوان را می‌بینند، دارای بدن سالم‌تر و اندامی نیکوتر خواهند بود.
بدبینی و نگرش منفی باعث ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن انسان می‌شود و توانایی مقابله با بیماری‌ها و میکروب‌ها را کمتر می‌کند.
پس برای سلامت، آرامش و بالا رفتن طول عمر خودتان هم که شده مثبت بین باشید و این نوع نگرش را به یک عادت عمیق در وجودتان تبدیل کنید.
با این نوع نگرش جدید مطمئن باشید هم به موفقیت‌های بیشتری دست می‌یابید و آرزوهای بیشتری برای شما محقق می‌شود و هم حس بهتری در زندگی روزمره خواهید داشت.


بررسی واقعیت هایی در مورد ” مثبت اندیشی “

دوشنبه 11 تير 1397
Array
جواد
44: تعداد بازدید
تفکر مثبت به تنهایی سبب موفقیت می شود ؟
یکی از معروفترین جنبه های توسعه و معنویت شخصی در دهه های گذشته، مثبت اندیشی است …اما آیا این موضوع همین قدر ساده است ؟ اگر واقعا خیلی ساده است پس چرا اتفاق نمی افتد؟ آ یا به همین راحتی می توانیم مثبت فکر کنیم ؟آیا این فقط یک شعار است ؟ بیایید با هم دیگر در این مطلب به این حقایق بپردازیم :

۱-مثبت فکر کنید ،به اطراف خود انرژی مثبت بفرستید ،خواسته های شما بر آورده خواهد شد .
البته ریشه های این جمله به سال های بسیار قبل باز می گردد.اما آیا این جمله واقعیت دارد ؟طرز تفکر ما بر روی نتیجه کارهای ما تاثیر می گذارد؟ وقتی به شیوه ای منطقی و علمی به این موضوع نگاه می کنیم؛  افراد شاد و خوش بینانه پر انرژی تر ازافراد بد بین  هستند و قادر به دیدن و ارزیابی کردن فرصت ها ی زندگی  هستند.

۲-مدیتیشن
اگر چه مدیتیشن یک عمل قدیمی و روحانی  است؛اما تنفس عمیق به مدت ۵ دقیقه برای انسان هایی که مشغله ذهنی زیادی دارند و بسیار تحت تنش و استرس هستند مفید است.و باعث می شود که آن ها به حالت نرمال بازگردند.

۳-ستاره های زیبا، خوش تیپ و موفقیت آمیز هالیوود نیز از این جمله تعجب کرده اند.
شما فقط کافی است که بخواهید ،هر کاری که بخواهید را می توانید انجام دهید .و جهان آن چیزی را که می خواهید به شما خواهد داد کافی است به صدای قلب خود گوش دهید.
این جمله شاید از نظر احساسی باعث ایجاد حس خوب در شما شود اما در واقعیت بدون تلاش و زحمت و فقط با فکر کردن به چیزی نمی توانید دست پیدا کنید .همه این ها همراه با تلاش منجر به دست یابی شما به خواسته هایتان می شود.

۴-تمامی این جملات برای رهایی از دست دنیای بی رحم و پر استرس است ،اما در واقع ماهیت تمام این جملات مادی گرا است و پیامد آن دست یابی به خواسته های ما در این دنیا است.
با این حال، مدیتیشن از نظر معنوی توسعه نمی یابد؛ باید راهی برای فرار از وابستگی ما به نعمت های دنیوی، برای تغذیه روح ما، برای یک شخص بهتر و افزایش آگاهی ما با جهان باشد.اما باز هم این قضیه را فراموش نکنیم که معنویات باعث تغذیه روح انسان می شود و به او در تمامی شرایط آرامش می بخشد.

۵-بعضی اوقات سعی برای تفکر مثبت نیز سبب استرس می شود.
بعضی اوقات برای دست یابی و تلاش به تفکر مثبت ناخود آگاه سبب ایجاد استرس می شویم .که همین استرس سبب ایجاد تنش در ذهن و روح ما می گردد.در مواقع عصبانیت و مشکل به جای تلاش برای مثبت فکر کردن می توانید گریه کنید و یا فریاد بزنید این حالت سبب تخلیه شما می شود و آسیب آن از فشاری که برای مثبت فکر کردن صرف می کنید بسیار کمتر است.

در نهایت سوالی که پیش می آید این است که چه باید کرد ؟
هیچ وقت فراموش نکنید که افکار ما در موفقیت ما تاثیر دارند ولی این بدان معنا نیست که بدون انجام هیچ تلاشی انتظار موفقیت  را داشته باشیم .مهمترین نکته در موفقیت تلاش و ایمان به خدا است.اگر شما کار خود را درست انجام دهید و مثبت اندیشی داشته باشید بدون شک موفق خواهید شد.

منبع: وارونه

برچسب ها: مثبت اندیشی ,

مثبت اندیش باشید، همیشه یک راه هست

يکشنبه 10 تير 1397
Array
جواد
51: تعداد بازدید

۱۰ نگرانی موثر بر مثبت اندیشی شما

چهارشنبه 6 تير 1397
Array
جواد
45: تعداد بازدید
این روزها بسیاری از مردم تحت فشار استرس هایی هستند که تأثیر منفی بر زندگی و مثبت اندیشی‌شان دارد.
گاهی افراد اهمیت مثبت اندیشی را از یاد می برند و این ها درست همان افرادی هستند که همیشه در حال حل مشکلات خود در محیط کار و خانه هستند و این ناراحتی ها و استرس ها لحظه به لحظه ذهنشان را مسموم می کند.
این ساز و کار به صورتی است که شخص خودش متوجه نمی شود. اگر شما هم در چنین شرایطی به سر می برید لیست ۱۰ تایی زیر از ناراحتی های روزمره که مثبت اندیشی ما را نشانه می رود حتماً در مورد شما نیز صادق است. بگذارید ببینیم چه افکار مزاحم و بی فایده ای می توانند بر تفکرات مثبت شما تأثیر بگذارند و نیز راه حلی برای پایان دادن به آن ها بیابیم.

۱- کمبود وقت : برای تکمیل پروژه ها، خرید، تماس با خویشاوندان و … . در کل می توان گفت این لیست بی پایان است. هجمه ی بی وقفه ی امور زندگی مانع انجام وظایف شخصی و شغلیمان می شود و در نتیجه همیشه استرس و نگرانی آن ها را داریم و نمی توانیم مثبت اندیش باشیم.

راه حل: همواره سعی کن اوقاتی را به خانواده، خودت، تفریح و … اختصاص دهی. این کار می تواند موجب آرامش شود و تو را از بند فکرهای منفی رها کند.

۲- رقابت: این روزها همه در حال رقابتند. همه می خواهند بهترین باشند.  و افراد در این پیکار شخصیت، شأن و مثبت نگری‌شان را فراموش می کنند. دروغ، خیانت و … رواج می یابد.

راه حل: اندکی صبر کن و به جایگاهی که در آن قرار داری فکر کن. کجایی؟ چه کاره ای؟ هدفت چیست؟ آیا همین ها کافی هستند؟ راضیت می کنند؟ ادامه نده و فکر کن ببین مهم ترین ها در زندگیت چه چیزهایی هستند.

۳- نمی توان چندین کار را با هم انجام داد: نمی توان از یک انسان معمولی انتظار داشته باشیم مانند جولیوس سزار بتواند حداقل سه کار را در آن واحد مدیریت کند. در کل ذهن انسان در لحظه می تواند تنها بر یک عمل متمرکز شود و انجام چند کار در یک زمان خلاقیت و کیفیت کار و نتایج آن را کاهش می‌دهد. همه ی این ها باعت بروز استرس و نگرانی می شود.

راه حل: اولویت تعیین کن. هر کاری به نوبت. این بهترین راه برای انجام کارها است.

۴- ثروت و پول: حتی اگر پولدار و ثروتمند باشی باز هم همیشه نگران آن هستی. انسان ها به دنبال ثروت و جاه همه چیز را فراموش می کنند، دچار افسردگی می شوند و همواره مضطرب و پریشانند.

راه حل: همواره به خاطر داشته باش پول وسیله است نه  هدف. سعی کن کمتر به پول فکر کنی و به لذت های دیگر در زندگی بپردازی.

۵- پیری: امروزه مسئله ی جوانی چه به طور طبیعی و چه در نتیجه ی عمل های جراحی زیبایی و … بسیار مهم و حیاتی به نظر می رسد. مردم بر این باورند که افراد جوان تر الزاماً موفق و شاد هستند و به همین دلیل با اولین چین و چروک ها حتی در ۲۵ سالگی می ترسند و غصه می خورند.

راه حل: داشتن چهره ای مثبت راهی خوب برای زیبا به نظر رسیدن است. اگر انسان مثبت گرایی باشید حتماً همه دوستت خواهند داشت.

۶- آگاهی: در ذهن یک شخص امروزی این باور عمومی وجود دارد که داشتن اطلاعات و آگاهی یعنی موفقیت. به همین دلیل افراد همیشه نگران اخباری هستند که فرصت نکرده اند بشنوند، بخوانند و پیگیری کنند.

راه حل: بپذیر که نمی شود همه چیز را در دنیا بدانی. باید  تنها به دنبال اطلاعاتی باشی که به دانستن آن نیاز داری و البته به دنبال اخبار بد که موجب افسردگی می شود نباش. گاهی دست از سر اخبار بردار!

۷- هنجارهای زندگی: برخی افراد نگرانند که  مبادا شیوه ی زندگیشان غلط باشد. وقتی نگران شباهت های زندگیمان با دیگران هستیم برخی از امور مانند علایق شخصی و اصالتمان را از دست می دهیم.

راه حل: آن چه دیگران می گویند و می اندیشند را فراموش کن. وقتی نگران تفکرات همکاران و همسایه ها و اقوام هستی ممکن است اندیشه ها و اعتقادات خودت را از یاد ببری.

۸- عشق: طبیعت بشر به گونه ای است که همیشه دلواپس عشقش است. وقتی عاشق نیستی و از تنها ماندن می ترسی، وقتی عاشقی و می ترسی عشقت را از دست بدهی و نیز زمان هایی که در سوگ عشق پیشینت زانوی غم بغل گرفته ای.

راه حل: مطمئناً عشق احساس فوق العاده‌ی در انسان ایجاد می کند اما وجود یا عدم وجودش به آرزوها و افکار انسان وابسته نیست. آرام و آسوده به زندگیت برس و نگران آن نباش و آن گاه خواهی دید که همه چیز درست می شود و خود به خود به پیش می رود.

۹- تصادفات: روزانه از طریق تلویزیون چندین خبر ناگوار و منفی درباره ی درباره ی حملات مختلف، تصادفات رانندگی، سقوط هواپیماها و بلایای طبیعی به گوش افراد می رسد و به همین خاطر است که آنها همیشه نگران چیزهایی هستند که شاید اتفاق بیافتند.

راه حل: سعی کن مثبت باشی و به چیزهای خوب فکر کنی. با ترسیدن چیزی حل نمی شود پس از زمان حال لذت ببر و حضور ذهن داشته باش. اجازه نده اخبار بد باشند که ذهن تو را کنترل کرده و جهت می‌دهند.

۱۰- آب و هوا: شاید خنده دار باشد ولی تنها گزارشگران، خلبان ها و زمین شناس ها نیستند که درباره شرایط آب و هوایی نگرانند. اگر آماری از خواندن و دیدن و شنیدن اخبار آب و هوا توسط افراد عادی داشته باشیم می فهمیم که مسئله ی آب و هوا برای عده ی زیادی از مردم یک مسئله ی جدی و نگران کننده است.

راه حل: چیزی به نام هوای بد وجود ندارد. سعی کن انواع آب و هوا را امتحان کنی و نگران برف و باران و باد نباشی.

نتیجه: همه ی این ترس ها ممکن است در زندگی روزمره ی شما نیز وجود داشته باشد و شما متوجه سمی که به ذهنتان وارد می کنند و نیز تداخل آن ها با افکار مثبتتان نباشید. در دنیای مدرن افراد عادت کرده اند لزوم وجود اندیشه ها و اعمال مثبت و مثبت نگری را فراموش کنند.
ممانعت از این نگرانی ها کار ساده ای نیست. فقط باید کمتر به آن ها فکر کنی تا اثراتشان کمتر شود. به یاد داشته باش که مثبت اندیشی کلید شادی و موفقیت در زندگی است. به استقبال افکار مثبت برو و اجازه نده نگرانی های غیر ضروری سلامت و سعادتت را به خطر بیاندازند.

منبع: دگرش

۷ فایده مثبت اندیشی در زندگی

سه شنبه 5 تير 1397
Array
جواد
62: تعداد بازدید
امروزه در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از مشکلات مختلف و افکار منفی است. اگر بخواهید همه چیز زندگی را خیلی جدی بگیرید به زودی خواهید دید که همه چیز از هم می‌پاشد.

امروزه در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از مشکلات مختلف و افکار منفی است. اگر بخواهید همه چیز زندگی را خیلی جدی بگیرید به زودی خواهید دید که همه چیز از هم می‌پاشد. غم و اندوه، حرص و ترس ما را محاصره کرده‌اند، اما چیزهای مثبت و بسیار خوبی در زندگی وجود دارند که تعادل را در دنیا برقرار می‌کنند. اگر می‌خواهید بر روی جریان مثبت زندگی سوار شوید باید عشق و امید و انگیزه و شادی را در سرتاسر زندگیتان پخش کنید. بعلاوه انسانهای مثبت اندیش لحظات بسیار لذت بخش و احساسات شیرینی را تجربه می‌کنند که انسانهای منفی‌نگر نمی‌توانند آن لحظات را تجربه کنند: این بدان دلیل است که مثبت اندیشی دنیای واقعی شما را رنگارنگ می‌کند، حتی در لحظاتی که زندگی شما را تحت فشار قرار می‌دهد شما باید نگاهتان به زندگی مثبت باشد.

مثبت اندیشی باعث پیشرفت می شود
مثبت اندیشی همیشه مهمترین عامل پیشرفت مالی و شغلی بوده است. من مطمئن هستم که انسانهای مثبت اندیش همیشه شانس بیشتری برای موفقیت نسبت به انسانهای منفی‌نگر دارند. انسانهای مثبت اندیش معمولا زیاد در مشکلات غرق نمی‌شوند و سعی می‌کنند هر چه سریعتر راهی برای مدیریت موقعیت پیدا کنند. بعلاوه باید اعتقاد داشته باشید که همه مشکلات همه جوره حل خواهند شد، تنها کافیست که اعتماد به نفس داشته باشید و همه تلاشتان را برای حل مشکلات به کار ببرید.

چیزهای زیادی برای لذت بردن وجود دارند
آیا تا به حال به چیزهای ساده اما زیبا در اطرافتان توجه کرده‌اید؟ متاسفانه مردم عادت کرده‌اند که فقط چیزهای منفی را ببینند و آنها را به سمت خود جذب کنند. چشمانتان را باز کنید و اطرافتان را خوب ببینید آنوقت چیزهای شگفت انگیز بسیاری را برای لذت بردن پیدا خواهید کرد. دلخوشی‌های ساده زندگی بسیار با ارزشند زیرا شما هرگز نمی‌توانید لبخندی را که بر روی لبان فرزندتان نقش می‌بندد و یا لحظات شادی را که در کنار دوستانتان می‌گذرانید با پول بخرید.زندگی شگفت انگیز است.

لحظات شاد در زندگی
به اعتقاد من هر شخصی در زندگی چیزی با ارزش و لذت بخش دارد. هنگامی که مجبورید در زندگی بر یک سری موانع جدی غلبه کنید باید دیدگاه مثبتتان را نیز همراه آن تقویت کنید. شما باید به خانواده، دوستان، شغلتان و همه لحظات باشکوه زندگیتان افتخار کنید. یک تکه کاغذ بردارید و همه ویژگیهای خوب و موفقیتهای زندگیتان را بر روی آن بنویسید و آنوقت متوجه خواهید شد هیچ چیز به آن اندازه‌ای که شما فکر می‌کنید بد نیست.

دارویی خوب برای لحظات سخت زندگی است
هر انسان مثبت اندیشی می‌داند که لحظات سخت و شاد زندگی همیشگی نیستند. انسانهای مثبت اندیش همیشه آمادگی لازم برای مقابله با چالشهای مختلف زندگی را دارند. بسیاری از انسانهای مثبت اندیش در لحظه حال زندگی می‌کنند و این راهکار آنها را در مقابل نگرانی و اضطراب گذشته و آینده در امان نگه می‌دارد. صبور باشید و آنگاه به زودی می‌بینید که مثبت اندیش بودن هزینه خود را در زندگی به شما خواهد پرداخت. از نظر یک انسان مثبت اندیش مانعی کوچک در سر راه رسیدن به هدف تتها یک فرصت است نه یک بار سنگین.

زندگی طولانی‌تر
بر اساس تحقیقات گسترده علمی، انسانهای مثبت اندیش بیشتر از دیگران سالم و جوان می‌مانند. افکار و نگرش مثبت باعث افزایش سطح دفاعی بدن می‌شود و بدن را قویتر می‌کند. تعادل روح بهترین دفاع بر ضد افکار منفی و بیماری‌هاست. مثبت اندیشی بهترین راه مبارزه با استرس است. اضطراب و استرس دائمی بسیار برای بدن و ذهن خطرناک است. بنابراین مثبت اندیشی به شما کمک می‌کند که عمر طولانی‌تری داشته باشید و از هر لحظه از زندگیتان لذت ببرید. پس اگر می‌خواهید کیفیت زندگیتان را بالا ببرید مثبت‌اندیشی را جایگزین منفی‌نگری کنید.

قدرت افکار مثبت
بسیاری از انسانهای مثبت اندیش به این نکته پی برده‌اند که افکار مثبت آنها در رسیدن به اهدافشان بسیار موثر است، همچنین مثبت اندیشی به آنها کمک می‌کند که همیشه حالشان خوب باشد. مثبت اندیشی بر روی احساسات شما تاثیر گذاشته و به شما کمک می‌کند که بر روی جنبه‌های مهم زندگیتان تمرکز کنید و در نتیجه این تبدیل به عادتی برای شما می‌شود که به جنبه مثبت هر چیزی فکر کنید. شما یاد خواهید گرفت که به همه چیزهای خوب در اطرافتان دقت کنید. اگر شما خودتان را متقاعد کنید که هر چیزی را می‌خواهید می‌توانید به دست بیاورید پس مطمئن باشید که در به دست آوردن آن موفق خواهید بود.

مثبت اندیشی کلید موفقیت شماست
مثبت اندیشان کسانی هستند که سریع برای هر کاری اقدام می‌کنند و منتظر معجزه نمی‌مانند کسانی که در زندگی قدمهای کوچکی برای زندگی بر می‌دارند شانس موفقیتشان در رسیدن به هدف بیشتر است. شما باید بدانید گریه کردن بر واقعیتهای منفی زندگی نتیجه‌ای را به دنبال نخواهد داشت. حرکت مداوم رو به جلو و مثبت اندیشی، در موفقیت را به روی شما باز خواهد کرد. یک فرد مثبت اندیش به چالشهای زندگی به دیده تجربه می‌نگرد.
بیشتر شبه یک معجزه می‌ماند که در این روزگار سخت کسی باشید که همیشه نیمه پر لیوان را می‌بیند البته این بدان معنا نیست که همیشه شاد باشید. آیا شما فردی مثبت اندیش هستید؟ آیا افکار مثبتتان به شما کمک می‌کنند که با چالشهای زندگی بجنگید؟ تجربه‌های مثبت اندیشی خود را با دیگر کاربران ما در میان بگذارید…

منبع: راه

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به مثبت اندیشی است. | طراح قالب: آوازک