تاثیر مثبت اندیشی در زندگی

سه شنبه 26 تير 1397
Array
جواد
52: تعداد بازدید
با سلام خدمت دوستان عزیز و همیشگی وب سایت مثبت بین با سپاس از همراهی شما امروز قصد داریم مطالبی در رابطه با مثبت اندیشی در اختیارتون قرار بدیم و امیدواریم که ازش لذت ببرین.

چگونه مثبت اندیش باشیم
توجه داشته باشین که حتی اکر شما ذاتا فرد خوش بین و مثبت اندیشی نباشید راهکارهایی وجود دارد که میتوانید از طریق آن مهارت های مثبت اندیشی و خوش بینی را در ذهن خود تقویت کنید از حاصل شدن آن در زندگی خود بهره مند شوید حالا برای از بین بردن ذهنیت و افکار منفی و جایگزین کردن آن با نگرش مثبت چه کاری باید انجام داد توجه داشته باشید زمانیکه روزتان خیلی پر مشغله است این امکان وجود دارد که براحتی ذهنتان بسمت مسائل منفی هدایت شود و بخاطر کار و مسئولیت زیاد احساس استرس و کلافگی و طبیعطا خستگی زیادی داشته باشید.
در نتیجه ذهنتان بسمت افکار منفی کشیده می شود تحقیقات انجام شده نشان داده است که مثبت اندیشی نه تنها برای ذهن و افکار مفید است بلکه در سلامتی نیز تاثیر بسزائی دارد و باعث بالا رفتن اعتماد بنفس و بوجود آمدن احساس خوب در زندگی میشود در نتیجه سلامت روان شما را بهبود بخشیده و ارتقاء می دهد.

برای مثبت اندیشی روی افکارتان تمرکز کنید
برای اینکه بتوانید در زندگی خود فردی مثبت اندیش باشید باید به مهارت هایی دست پیدا کنید که یکی از آنها تمرکز کردن است باید بتوانید به درستی افکارتان را تحلیل و بررسی کنید تمرکز بر جریان سیال ذهن کار دشواری است بخصوص اگر زیاد اهل استنطاق کردن نباشید زمانیکه با اتفاقات و موقعیت های دشوار و چالش برانگیز روبرو میشوید باید سعی کنید بفهمید که چطور درباره رویدادن آن اتفاق فکر می کنید آیا بسرعت مشغول مکالمات منفی با خودتان میشوید یا بدنبال مقصر می گردید و از خودتان انتقاد میکنید؟ باید بدانید این تفکرات منفی یک مانع اصلی است اما شناسائی این افکار بسیار در روند مثبت اندیشی شما موثر اشت و اولین قدم برای مقابله با ذهنیت منفی شماست.
برخی از انواع مختلف تفکرات منفی شامل فقط تمرکز کردن بر اثرات و جنبه های منفی یک موضوع میباشد مثلا میتوانید تصور کنید که در یک روز پرکار یک جلسه کاری داشته اید و در آن روز تمامی کارهای خود را به بهترین شکل انجام داده اید اما فراموش کرده اید یک تماس مهم را انجام دهید و آن شب تمام وقت به این فکر میکنید که نتوانسته اید تمامی کارهایتان را با موفقیت انجام دهید و این باعث میشود افکار منفی به ذهنتان راه پیدا کند و نتوانید به نکات مثبت آنروز بیاندیشید.

افکار منفی یکی از موانع رسیدن به مثبت اندیشی است
برای از بین بردن افکار منفی از ذهن خود باید چه کاری انجام بدهیم؟اول از همه باید توجه داشته باشید برای مثبت اندیشی باید با قدم های کوچک شروع کنید شما میخواهید یک عادت جدی را وارد زندگیتان کنید و دقیقا مثل فردی که میخواهد یک رفتار جدید را در خود بوجود آورد این کار زمانبر است و باید صبور باشید دقت داشته باشید که اول بیشترین قسمت ذهن خود که درگیر منفی گرایی است را شناسایی کنید و بروی آن تمرکز کنید امکان دارد در مورد زندگی شخصی خود یا وضعیت ظاهریتان دچار منفی گرایی شوید وقتی با بخش خاصی از زندگیتان شروع کنید این تغییر در طولانی مدت دوام بیشتری پیدا میکند.
تصور کنید میخواهید به افکار منفی که قسمتی از ذهنتان را تحت الشعاع قرار داده است تمرکز کنید قدم بعدی که باید انجام دهید این است که هر روز زمانی را به ارزیابی افکارتان اختصاص دهید وقتی میبینید رفتاری انتقادی نسبت به بخشی از افکارتان دارید صبر کنید و به آنها خوب بیاندیشید و روی آن تمرکز کنید آیا این که خودتان را مقصر بدانید چیزی را حل میکند؟پس باید دست از سرزنش خود بردارید و سعی کنید از تکرار این موضوع پرهیز کنید.

منبع: مثبت بین

ارسال نظر
نام شما :
آدرس وب سایت :
پست الکترونیک :
پیام شما :
کد امنیتی :
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به مثبت اندیشی است. | طراح قالب: آوازک